Ben-essere | 05 - 16 Ottobre 2026 | Lunedì ore 18-20:30

GRAVITÀ PERMANENTE

Training dell'autocompassione

Impariamo a coltivare consapevolezza e autocompassione per sviluppare un cuore saggio

Negli ultimi quarant'anni si è parlato molto di autostima ma non sempre con buoni risultati. Il concetto di autostima è diventato un idolo, strettamente collegato allo status e alla gratificazione risultante dal raggiungimento di risultati e obiettivi sempre più inarrivabili. Oggi viviamo in una società ossessionata dalla performance, una società narcisistica i cui individui sono oppressi da sentimenti di inadeguatezza, vergogna, ansia e rabbia.

Questo contesto competitivo sollecita costantemente il nostro sistema nervoso impedendo di far germogliare il potenziale umano che ognuno porta con sé. Ma l'essenza di ognuno di noi, per manifestarsi, ha bisogno di sicurezza. L'apprendimento e la creatività si generano a partire da un sentimento di sicurezza interiore che deve essere il cuore saggio di una vera autostima.

Abbiamo bisogno di un cuore saggio e solido, un centro di gravità permanente per affrontare le avversità della vita e coglierne le opportunità.

Abbiamo bisogno di autocompassione.

Per questo proponiamo un percorso di apprendimento e trasformazione aperto a tutti coloro che vogliono conoscere e sviluppare al meglio le proprie potenzialità.

Scopo

Lo scopo di questo percorso è di favorire lo sviluppo di un atteggiamento autocompassionevole di sostegno, rispettoso ed amorevole verso se stessi. Attraverso l’apprendimento di pratiche meditative e l’utilizzo di semplici esercizi da svolgere nella quotidianità, avrai modo di sviluppare e consolidare autenticità, benevolenza e gratitudine verso te stesso e gli altri aumentando la soddisfazione e la qualità della vita.

Obiettivi
- Ridurre ansia, stress, rimugino, colpa e vergogna
- Apprendere come sviluppare e mantenere sicurezza e fiducia in sé
- Aumentare la capacità di regolazione emotiva
- Imparare a trattare sé stessi con gentilezza e benevolenza
- Sostituire l’autocritica con l’incoraggiamento rispettoso di sé
- Migliorare la abilità di gestione dei conflitti e delle relazioni

Strumenti di apprendimento
- Meditazioni
- Esercizi di Consapevolezza e Compassione per la vita quotidiana
- Audio settimanale per la pratica guidata
- Condivisioni in piccoli gruppi e nel grande gruppo

Destinatari

Tutti coloro che vogliono gestire stress, ansia, depressione e relazioni per progredire verso una maggiore soddisfazione e qualità della vita.

Tutti coloro che si trovano a fronteggiare eventi difficili o traumatici.

Tutti i professionisti dell'aiuto che vogliano integrare nuovi strumenti nel loro lavoro.

Quando?
Il corso si compone di 8 incontri che si terranno lunedì dalle 18 alle 20:30 a partire dal 5 ottobre 2026.
Calendario:

Lunedì 5 Ottobre

Lunedì 12 Ottobre

Lunedì 19 Ottobre

Lunedì 26 Ottobre

Lunedì 9 Novembre

Lunedì 16 Novembre

Lunedì 23 Novembre

Lunedì 30 Novembre

Dove?

Il corso si svolgerà contemporaneamente in presenza e on-line su piattaforma zoom. In presenza ci incontreremo presso la nuova sede dell’ASPIC Pescara in via Raffaele Laporta, 26.

Conduttore

Raffaello Caiano, psicoterapeuta esperto in counseling e coaching, studia da oltre trenta anni molteplici discipline e tecniche di crescita personale integrando attorno al nucleo teorico della psicologia Umanistica e Transpersonale diverse metodiche mutuate dalla via dello Yoga e delle antiche tradizioni sciamaniche. È direttore della scuola di Gestalt Counseling dell’ASPIC Pescara e coordinatore del Centro culturale SpazioPiù.

Promuove un lavoro personale centrato sulla riconciliazione con il sé compassionevole, l’altro, la natura e il cosmo.

Crediti formativi

- A tutti i partecipanti sarà rilasciato attestato di partecipazione di 25 ore valido per l'aggiornamento professionale in counseling e come integrazione del monte ore del Master in Gestalt Counseling.

- l corso è riconosciuto come approfondimento o recupero ore per gli allievi del Master in Counseling ASPIC Pescara.

Quote di partecipazione

Quota ordinaria
€ 320 + € 20 quota associativa ASPIC
Totale: € 340

Quota agevolata ASPIC Community
Riservata ad allievi ed ex allievi ASPIC di tutta Italia
€ 260 + € 20 quota associativa ASPIC
Totale: € 280

Pagamento rateale

Procedendo con il pagamento online puoi scegliere di rateizzare l’importo in due modi:
con PayPal – Paga in 3 rate, se disponibile sul tuo account;
con la tua carta abilitata ai pagamenti online, scegliendo la rateizzazione in 4 rate mensili automatiche tramite TSPay.

Quota ordinaria
1ª rata: € 100 - comprensiva della quota associativa ASPIC di € 20
2ª rata: € 80
3ª rata: € 80
4ª rata: € 80
Totale: € 340

Quota agevolata ASPIC Community
1ª rata: € 80 - comprensiva della quota associativa ASPIC di € 20
2ª rata: € 67
3ª rata: € 67
4ª rata: € 66
Totale: € 280

Le rate successive alla prima saranno addebitate automaticamente ogni 30 giorni sulla carta utilizzata al momento dell’iscrizione.

GRAVITÀ PERMANENTE

Impariamo a coltivare consapevolezza e autocompassione per sviluppare un cuore saggio

Quote di partecipazione

Pagamento rateale

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